一般情况下，女人腰两边酸痛可能是由于长期姿势不良、过度劳累、腰部受凉、盆腔炎、肾结石等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、休息、针灸、理疗。但腰两边酸痛的原因较为复杂，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 长期姿势不良:如果长期弯腰或者久坐，腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易导致肌肉疲劳，进而引发酸痛。治疗上，要改变不良姿势，工作或学习一段时间后应适当活动腰部。可以进行一些腰部伸展运动，像简单的腰部扭转动作，还可以使用热敷袋对腰部进行热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次。 2. 过度劳累:身体过度劳累时，腰部肌肉会承受较大压力，乳酸堆积，引起酸痛。应保证充足的休息，让腰部肌肉得到放松。也可进行按摩，如轻揉腰部肌肉，每次按摩10 - 15分钟，还可以尝试泡热水澡来缓解疲劳。 3. 腰部受凉:腰部受到寒冷刺激，局部血液循环不畅，可能导致酸痛。要注意腰部保暖，可增加衣物或者使用保暖护腰。也能通过热敷来改善局部血液循环，如用热毛巾热敷，温度以皮肤能耐受为宜，每次热敷15分钟左右。 4. 盆腔炎:女性盆腔内的炎症可能会刺激周围组织，引起腰部的牵涉性酸痛。治疗上，需要根据病情的严重程度采取不同的措施，病情较轻时可通过休息、加强营养等方法改善身体状况。如果病情较重，需要就医，在医生的指导下使用阿莫西林、阿奇霉素等药物进行治疗，这些药物必须严格遵医嘱使用。 5. 肾结石:肾结石会刺激肾盂和输尿管，引起腰部疼痛。较小的结石可通过多喝水、多运动促进结石排出。如果结石较大，可能需要就医，在医生的指导下使用排石颗粒、肾石通等药物，这些药物的使用必须遵循医生的嘱咐。 除了上述原因还有可能由腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰肌劳损等原因引起。女人如果出现腰两边酸痛的情况，在日常生活中要避免腰部过度用力，不要长时间弯腰负重，同时要注意腰部的保暖，保持良好的生活习惯和姿势，适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量，如果酸痛持续不缓解或者伴有其他症状如发热、血尿等，应及时就医。