耻骨疼通常指耻骨联合部位疼痛。一般情况下，没有怀孕一侧耻骨疼可能是由于运动过度、姿势不良、局部受凉、耻骨炎、耻骨肿瘤等原因引起的。常见的治疗方法有休息、热敷、按摩、物理治疗、手术治疗。如果出现没有怀孕一侧耻骨疼的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 运动过度:运动强度过大或者运动时间过长，可能会导致耻骨周围的肌肉、韧带等软组织出现疲劳或者拉伤，从而引发疼痛。治疗方法主要是休息，减少运动量，让身体有足够的时间恢复。也可以进行热敷，促进局部血液循环，缓解疼痛。 2. 姿势不良:长时间保持不良的坐姿、站姿或者睡姿，会使耻骨承受不均匀的压力，进而引起疼痛。改善方法包括调整姿势，保持正确的坐姿、站姿和睡姿。还可以通过按摩耻骨周围的肌肉，减轻肌肉紧张，缓解疼痛。 3. 局部受凉:耻骨部位如果受到寒冷刺激，可能会引起局部血管收缩，导致血液循环不畅，产生疼痛。可以采用热敷的方式，如使用热水袋或者热毛巾敷在耻骨部位，每次15 - 20分钟。也可以进行物理治疗，像红外线照射等。 4. 耻骨炎:耻骨炎是一种耻骨联合处的非化脓性炎症，炎症刺激会导致耻骨疼痛。治疗上可使用布洛芬，它具有抗炎、镇痛的作用；双氯芬酸钠也可用于缓解疼痛和炎症，这两种药物都属于处方药，需在医生的指导下使用。同时可配合休息、物理治疗等方法。 5. 耻骨肿瘤:耻骨部位的肿瘤会压迫周围组织或者破坏骨质，从而引起疼痛。这种情况一般需要进行手术治疗，切除肿瘤。在手术前后可能还需要配合放疗、化疗等综合治疗。 除了上述原因还有可能由外伤、髋关节疾病、骶髂关节疾病等原因引起。在日常生活中，要注意避免过度劳累，保持适度的运动，注意保暖，避免耻骨部位受到外力撞击等。如果疼痛持续不缓解或者加重，应及时就医。