耻骨疼痛在怀孕时通常指耻骨联合处的疼痛。一般情况下，怀孕下身耻骨疼痛可能是由于孕期激素水平变化、胎儿压迫、耻骨联合分离、缺钙、轻微外伤等原因引起的。常见的治疗方法有休息、使用托腹带、热敷、适度运动、调整姿势。如果出现怀孕下身耻骨疼痛的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕期激素水平变化:孕期女性体内激素水平会发生很大变化，像松弛素分泌增加，它会使耻骨联合周围的韧带松弛，耻骨联合的稳定性下降，从而引发疼痛。对应的治疗方法有休息，减少活动量，让身体得到充分的休息，还有热敷，利用热毛巾或者热水袋敷在耻骨疼痛部位，促进局部血液循环，缓解疼痛。 2. 胎儿压迫:随着胎儿不断发育长大，子宫体积增大，会对耻骨造成压迫，进而产生疼痛。治疗上可以使用托腹带，分担腹部的重量，减轻对耻骨的压迫，也可以通过调整姿势，比如站立时两腿对称，避免单腿站立或者跷二郎腿等姿势来缓解疼痛。 3. 耻骨联合分离:怀孕时耻骨联合处的关节可能会出现分离现象，这会导致疼痛。对于这种情况，休息是很重要的治疗方法，减少耻骨联合处的压力，同时适度运动，像散步这种较为缓和的运动，可以增强肌肉力量，对耻骨联合处起到一定的稳定作用，但运动要适度，避免过度劳累。 4. 缺钙:孕期胎儿生长需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，身体会从母体骨骼中摄取钙，耻骨处骨骼也可能受到影响，导致疼痛。治疗方面，可通过饮食补充钙，多吃富含钙的食物如牛奶、豆制品等，也可以在医生的指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 5. 轻微外伤:孕妇在日常生活中如果不小心碰撞到耻骨部位，即使是比较轻微的外伤，也可能引起疼痛。轻微外伤后的治疗可以先进行冷敷，减轻局部肿胀和疼痛，之后再进行热敷，促进血液循环。 除了上述原因还有可能由耻骨周围软组织劳损、孕期体重增长过快、长期姿势不良等原因引起。怀孕下身耻骨疼痛时要注意避免长时间站立或久坐，经常变换姿势，减轻耻骨的压力；日常活动时动作要缓慢，避免突然用力；休息时可在两腿之间放置小枕头，缓解耻骨联合处的压力；如果疼痛严重影响日常生活，一定要及时就医，不能自行盲目处理。