一般情况下，产后脚底肿和脚后跟疼可能是由于久站、鞋子不合适、体重增加、足底筋膜炎、产后风湿等原因引起的。常见的治疗方法有休息、更换合适的鞋子、热敷、按摩、物理治疗。如果出现产后脚底肿和脚后跟疼的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 久站：产后身体还处于恢复阶段，长时间站立会使脚底承受较大压力，导致局部血液循环不畅，引起脚底肿和脚后跟疼。治疗方法主要是避免久站，多休息，休息时可将脚抬高促进血液回流，也可进行简单的脚部伸展运动。 2. 鞋子不合适：鞋子过紧或鞋底过硬等，会对脚底和脚后跟造成压迫和摩擦，引发不适。应更换宽松、柔软、舒适的鞋子，还可以使用足跟垫来减轻压力。 3. 体重增加：产后可能会出现体重增加的情况，这会加重脚底的负担。需要合理饮食，适当运动来控制体重，比如散步、产后瑜伽等，但要注意运动强度不宜过大。 4. 足底筋膜炎：这是一种足底的筋膜发生无菌性炎症的疾病。炎症刺激会导致脚底肿和脚后跟疼。治疗可采用热敷，促进局部血液循环，减轻炎症，也可进行按摩放松足底筋膜，还可使用布洛芬、双氯芬酸等药物，这些药物需在医生的指导下使用。 5. 产后风湿：产后身体虚弱，若受到风寒湿邪侵袭可能引发产后风湿，出现脚底肿和脚后跟疼等症状。可以通过物理治疗如红外线照射来缓解症状，也可采用中药调理，但中药调理需在专业中医的指导下进行。 除了上述原因还有可能由内分泌失调、静脉血栓、痛风等原因引起。产后身体较为特殊，要注意保暖，避免过度劳累，保持良好的生活习惯和心态，饮食上要营养均衡，若疼痛和肿胀长时间不缓解或者加重，一定要及时就医。