一般情况下，备孕一年没怀上可能是由于性生活不规律、精神压力大、排卵异常、输卵管堵塞、子宫内膜异位症等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活作息、舒缓精神压力、诱导排卵、疏通输卵管、手术治疗子宫内膜异位症。如果备孕一年还没有怀上，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 性生活不规律：性生活频率过低或者在非排卵期进行性生活，会降低受孕的几率。治疗方法包括制定规律的性生活计划，可通过计算排卵期来安排性生活，例如使用排卵试纸监测排卵，也可以通过测量基础体温来确定排卵期。 2. 精神压力大：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等情绪会影响内分泌系统，进而影响受孕。治疗上可采用心理调节的方式，如进行心理咨询，也可以通过运动来释放压力，像跑步、瑜伽等。 3. 排卵异常：如多囊卵巢综合征等疾病会导致排卵异常。治疗方法有使用克罗米芬、来曲唑等药物诱导排卵，但这些药物为处方药，必须在医生的指导下使用。同时也可以通过调整生活方式，如控制体重、合理饮食等辅助治疗。 4. 输卵管堵塞：可能是由于盆腔炎等炎症引起的输卵管粘连堵塞。治疗方式有输卵管通液术、输卵管造影术等手术疏通输卵管。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，会影响受孕。治疗可采用手术切除异位的内膜组织，也可以使用药物如孕三烯酮、达那唑等进行治疗，这些药物需遵医嘱使用。 除了上述原因还有可能由男性精子质量差、免疫性不孕、年龄因素等原因引起。在备孕过程中，男女双方都应该保持健康的生活方式，戒烟限酒，避免过度劳累，合理饮食，保证营养均衡，同时避免接触有害物质，如辐射、化学物质等，这些都有助于提高受孕的几率。