孕妇左右侧卧胯骨疼如何缓解

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕妇左右侧卧胯骨疼的缓解方法多种多样,主要包括调整睡姿、使用辅助工具、进行适度运动等,其中,调整睡姿是最常见的方法。具体情况如下: 调整睡姿的具体步骤如下: 1. 孕妇可在两腿之间夹一个柔软的枕头,这样能减轻胯骨承受的压力,缓解疼痛。 2. 尝试在腰部下方垫一个薄毛巾卷,使腰部得到一定的支撑,从而减轻胯骨的受力。 3. 避免长时间保持同一侧卧姿势,可定时左右侧卧交替,减少胯骨一侧持续受压的时间。 孕妇左右侧卧胯骨疼是孕期比较常见的现象。这主要是因为孕期激素变化使得骨盆关节韧带松弛,再加上胎儿不断发育,体重增加,对胯骨造成较大压力。除了上述缓解方法外,孕妇也可以通过热敷胯骨部位来减轻疼痛,但要注意温度适中,避免烫伤皮肤。同时,孕妇在日常活动中要注意动作轻柔,避免过度劳累加重胯骨疼痛。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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