不孕不育症状的自检方法多种多样，主要包括观察月经情况、查看性生活情况、留意身体其他症状等，其中，观察月经情况是最常见的方法。具体情况如下： 观察月经情况的详细步骤： 1. 月经周期：正常的月经周期一般在21 - 35天之间。如果月经周期经常短于21天或者长于35天，这可能是身体存在影响受孕因素的信号。 2. 月经量：正常月经量在20 - 60毫升左右。可以通过观察使用卫生巾的数量来大致判断，如果整个经期使用的卫生巾不超过两片湿透，或者每片卫生巾都湿透且需要频繁更换，可能月经量过少或过多，这可能与不孕不育有关。 3. 月经颜色：正常月经颜色为暗红色。如果月经颜色过淡，像粉红色，或者过深，接近黑色，也可能暗示身体存在某些影响受孕的问题。 性生活情况自检步骤： 1. 频率：正常的性生活频率对于受孕有一定影响。如果夫妻长期处于分居状态，性生活过少，可能影响受孕机会。一般来说，每周2 - 3次性生活较为适宜。 2. 性功能：男性需要关注自己是否存在勃起功能障碍或者早泄等问题，这些可能影响精子进入女性体内，从而导致不孕不育；女性则需要关注是否有性交疼痛等情况，这可能是生殖器官存在病变影响受孕的信号。 留意身体其他症状： 1. 腹痛：女性如果经常出现下腹部疼痛，可能是盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病的表现，这些疾病可能导致不孕不育。 2. 白带异常：正常白带为白色稀糊状或蛋清样，量少且无异味。如果白带量增多、颜色发黄、有异味或者呈豆腐渣样、泡沫样等，可能是阴道炎症或者宫颈疾病，这些疾病可能影响受孕。 不孕不育是一个复杂的问题，自检只能提供一些初步的线索。许多因素都可能导致不孕不育，如内分泌失调、生殖器官先天性发育异常、免疫因素等。仅仅通过自检不能确诊不孕不育，若怀疑自己可能存在不孕不育的情况，应及时就医，进行全面的检查，以便准确判断病因并采取相应的治疗措施。