通常怀孕后总打喷嚏可能是孕期正常生理反应，也可能是疾病导致。如果是生理反应，可通过一些生活方式调整；若是疾病引起则需谨慎对待。 1. 孕期激素水平变化会使鼻腔黏膜充血、敏感，这可能导致打喷嚏。此时要注意鼻腔卫生，比如可以用生理盐水轻轻冲洗鼻腔，有助于保持鼻腔清洁湿润，减少刺激。另外，要避免接触过敏原，像花粉、灰尘、动物毛发等常见过敏原都可能诱发打喷嚏，孕妇应尽量远离。同时，室内要保持适宜的温度和湿度，温度大概在22 - 24摄氏度，湿度在50% - 60%为宜，这样的环境可减少鼻腔不适。 2. 如果打喷嚏是因为感冒引起的，在不使用药物的情况下，可以多喝温水，多休息，吃一些富含维生素C的食物，如橙子、草莓等，有助于增强机体抵抗力，促进身体恢复。如果打喷嚏同时伴有发热、咳嗽等严重症状，一定要及时就医，在医生的指导下谨慎处理，不能自行用药，因为很多药物可能会对胎儿产生不良影响。 怀孕后总打喷嚏需要从多方面考虑应对方法，可能是正常生理变化，也可能是疾病因素。如果是生理变化可从鼻腔护理、避免过敏原、调节室内环境等方面着手；若是疾病引起，尤其是伴有其他严重症状时，要及时就医，遵循医生的建议进行处理，以确保孕妇和胎儿的健康。