哺乳期能否吃牛肉

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,哺乳期可以吃牛肉。 牛肉富含蛋白质、铁、锌等营养成分。蛋白质有助于身体恢复和提高乳汁质量,铁元素能预防哺乳期女性贫血,锌对宝宝的生长发育有益。不过要适量食用,过量食用可能会增加胃肠道负担,引起消化不良等问题。 哺乳期饮食应营养均衡,除了牛肉,还可以吃鸡肉、鱼肉、新鲜蔬菜和水果等。要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,这些食物可能会影响乳汁质量,导致宝宝出现不适症状。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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