坐月子是否可以喝牛奶

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,坐月子可以喝牛奶。 牛奶富含多种营养成分,像蛋白质、钙等。蛋白质是身体细胞的重要组成部分,有助于产后身体的恢复,特别是对于产后身体虚弱、需要修复受损组织的产妇来说很重要。钙元素能帮助产妇维持骨骼的健康,因为在孕期和哺乳期,女性的钙流失相对较多。不过,要适量饮用牛奶。如果过量饮用,可能会导致肠胃不适,比如腹胀、腹泻等,因为牛奶中的乳糖需要乳糖酶来分解,过量摄入可能会超出肠胃的消化能力。 在坐月子期间,除了牛奶,像鸡蛋、鱼肉等食物也是不错的选择。要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,饮食尽量清淡且营养均衡。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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