孕妇能否吃西红柿紫菜和海蛎

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,孕妇可以吃西红柿、紫菜和海蛎。 西红柿富含多种维生素如维生素C、维生素E、番茄红素等,维生素C有助于增强孕妇免疫力,维生素E有抗氧化作用,番茄红素对胎儿发育有一定益处。但过量食用可能会引起胃肠道不适。紫菜含有碘等矿物质,碘是甲状腺激素合成的重要原料,对孕妇自身甲状腺功能和胎儿神经系统发育有重要意义,过量食用可能会增加肾脏负担。海蛎富含锌等微量元素,锌对胎儿的生长发育尤其是神经系统发育很重要,不过过量食用可能会导致消化不良等。 孕妇应保证饮食多样化,多吃新鲜蔬菜水果、全谷类食物、优质蛋白质食物,少吃高糖、高脂肪、高盐食物,避免食用生肉、生鱼、未消毒的奶制品等。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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