通常所说的假性宫缩是一种偶发的子宫收缩。怀孕四个月出现假性宫缩，如果症状较轻，一般通过休息等方式可缓解；若频繁发作或伴有疼痛等异常情况则需就医检查处理。 1. 当怀孕四个月出现假性宫缩时，孕妇要立即停止正在进行的剧烈运动或重体力劳动，因为这些活动可能会刺激子宫，导致假性宫缩更加频繁。要尽快找个舒适、安静的地方休息，一般来说，经过休息后，轻微的假性宫缩往往会逐渐缓解。同时，孕妇要避免长时间保持同一姿势，例如长时间站立或久坐，应定时变换姿势，这样有助于减轻子宫的压力。 2. 孕妇的情绪状态对子宫收缩也有影响。如果孕妇处于紧张、焦虑或压力过大的情绪中，可能会诱发或加重假性宫缩。所以孕妇要尽量保持心情舒畅，可通过听舒缓的音乐、阅读轻松的书籍等方式来放松自己。另外，孕妇还需要注意补充水分，脱水可能会引发子宫收缩，适量饮水有助于维持身体的正常生理功能，减少假性宫缩的发生。 怀孕四个月出现假性宫缩是比较常见的现象，但孕妇也不能掉以轻心。如果假性宫缩频繁发作，每小时宫缩次数较多，或者伴有腹痛、阴道流血、阴道流水等异常情况，这可能预示着出现了一些孕期并发症，必须及时前往医院进行详细的检查，由医生根据具体情况进行诊断和处理，以确保孕妇和胎儿的健康安全。