怀孕睡不着通常指孕妇在孕期出现睡眠障碍。一般情况下，怀孕睡不着可能是由于激素水平变化、子宫增大、心理压力、缺钙、妊娠期糖尿病等原因引起的。常见的治疗方法有调整睡眠环境、放松心情、睡前避免刺激性食物、适当运动、规律作息。孕妇如果长期存在睡眠问题，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素水平变化:怀孕后女性体内激素水平会发生很大变化，如孕激素、雌激素等升高，这些激素变化可能影响神经系统功能，导致睡眠质量下降。对应的治疗方法包括调整生活习惯，如保持规律的作息时间，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床；还可以通过放松训练，像深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法来缓解激素变化带来的影响。 2. 子宫增大:随着孕期进展，子宫不断增大，会对周围器官产生压迫，例如压迫膀胱导致夜间尿频，频繁起夜影响睡眠。针对这种情况，可以调整睡眠姿势，如采用左侧卧位减轻子宫对下腔静脉的压迫；也可以在腰部和腹部下方垫上柔软的垫子，增加舒适度。 3. 心理压力:对胎儿健康的担忧、生活方式的改变等会给孕妇带来心理压力，从而影响睡眠。治疗方法有心理调节，如与家人朋友倾诉烦恼；还可以进行一些放松的活动，比如听轻柔的音乐、阅读轻松的书籍等。 4. 缺钙:孕期胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，身体会从骨骼中调取钙，这可能引起腿部抽筋等不适，影响睡眠。治疗上可通过饮食补充钙，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等；也可以在医生的指导下补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙，处方药需在医生指导下使用。 5. 妊娠期糖尿病:妊娠期糖尿病可能会引起孕妇身体不适，如口渴、多尿等，干扰睡眠。治疗包括饮食控制，减少高糖食物摄入，增加膳食纤维摄入；适当运动，如散步等，同时需要在医生的指导下监测血糖并进行相应治疗。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能异常、孕期贫血、胎儿胎动频繁等原因引起。孕妇在孕期要注意保持良好的生活习惯，饮食均衡，避免过度劳累，同时要定期产检，及时发现并处理可能影响睡眠的健康问题。