打嗝在医学上称为呃逆。怀孕后总打嗝可能是由于激素水平变化、子宫增大、饮食习惯改变、消化不良、膈神经受刺激等原因引起的。常见的治疗方法有调整呼吸、适量运动、改善饮食习惯、腹部按摩、分散注意力。如果怀孕后总打嗝的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素水平变化:怀孕后女性体内激素水平会发生很大变化，比如孕激素水平升高，这会使平滑肌松弛，其中包括胃肠道的平滑肌，从而导致胃肠道蠕动减慢，容易引起打嗝。对应的治疗方法有调整呼吸，像深吸气后屏气一段时间再缓慢呼气，重复几次；还可以通过适量运动，例如慢走，来促进胃肠蠕动。 2. 子宫增大:怀孕中后期子宫不断增大，可能会压迫到胃部等周围器官，使胃部压力升高，引起打嗝。治疗上可以通过改善饮食习惯，采取少食多餐的方式，减轻胃部压力；也可以进行腹部按摩，按照顺时针方向轻柔按摩腹部，促进胃肠蠕动。 3. 饮食习惯改变:怀孕后孕妇的口味可能会发生改变，可能会摄入更多产气食物或者进食速度变快，导致胃内气体增多而打嗝。对应的治疗方法是调整饮食习惯，减少产气食物的摄入，如豆类等，同时减慢进食速度。还可以在饭后适当散步，帮助消化。 4. 消化不良:怀孕后身体负担加重，胃肠功能可能会受到影响，出现消化不良的情况，食物在胃内停留时间过长发酵产生气体导致打嗝。治疗方法有调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，像多吃蔬菜等；也可以在医生的指导下使用健胃消食片、大山楂丸等药物。需要注意的是，这些药物的使用必须遵医嘱。 5. 膈神经受刺激:可能是由于腹部器官位置改变等原因刺激到膈神经，引发打嗝。治疗方法有分散注意力，例如听音乐等；还可以通过热敷腹部，缓解不适。 除了上述原因还有可能由情绪波动、腹部着凉、体质差异等原因引起。在日常生活中，孕妇要保持良好的情绪状态，避免情绪过度波动，注意腹部保暖，根据自身情况合理调整饮食结构和生活习惯，这有助于减少打嗝的发生。