通常孕期指从受孕到分娩的这一阶段。孕期便秘肚子疼可通过调整生活方式、饮食结构等方法改善，若症状严重需就医处理。 1. 调整生活方式： - 适当运动对改善孕期便秘有帮助。孕妇可以进行散步等温和的运动，每天坚持一定时间的散步，能促进胃肠蠕动，有助于缓解便秘，从而减轻肚子疼的症状。 - 养成良好的排便习惯也很重要。每天尽量在固定的时间尝试排便，例如早餐后半小时，即使没有便意，也可以在马桶上坐几分钟，培养排便反射。 2. 调整饮食结构： - 增加膳食纤维的摄入。多吃新鲜的蔬菜和水果，像芹菜、菠菜、苹果等，这些食物中的膳食纤维可以增加粪便体积，使粪便更容易排出，从而减轻便秘和肚子疼的情况。 - 保证充足的水分摄入。孕妇每天要喝足够的水，一般建议1500 - 2000毫升左右，充足的水分可以使粪便松软，减少便秘的发生。 孕期便秘肚子疼如果通过上述方法不能缓解，或者肚子疼症状加重、伴有其他不适症状如阴道出血等，要及时就医，在医生的指导下进行诊断和治疗，不可自行用药，以免影响孕妇和胎儿健康。