月经期间能否吃银耳汤

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,月经期间可以吃银耳汤。 银耳富含多种营养成分,像蛋白质、多种氨基酸、矿物质等。其中的铁元素有助于补充经期可能流失的铁,防止缺铁性贫血;银耳中的胶原蛋白能让皮肤保持弹性。不过,要适量食用,因为银耳偏凉性,过量食用可能会引起肠胃不适,比如腹痛、腹泻等。 在月经期间,除了可以吃银耳汤,还可以吃些温热、易消化且营养丰富的食物,像红枣粥、瘦肉粥等。要避免吃生冷、辛辣刺激性食物,如冰淇淋、辣椒等,这些食物可能会加重经期不适,影响正常的月经周期。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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