来月经时可以吃银耳汤吗

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,来月经时可以吃银耳汤。 银耳富含多种营养成分,像银耳多糖、蛋白质、多种氨基酸、矿物质等。银耳多糖能增强免疫力,蛋白质和氨基酸有助于身体补充能量和营养,矿物质如铁等对于在月经期间可能流失少量铁元素的女性来说有一定补充作用。不过,要适量食用,因为银耳性凉,过量食用可能会导致肠胃不适,引起腹痛、腹泻等症状,尤其对于本身肠胃较敏感的女性来说更要注意。 月经期间,还可以吃些温热、易消化且营养丰富的食物,像红枣粥、菠菜等。要避免吃生冷、辛辣刺激的食物,比如冰淇淋、辣椒等,以免引起痛经或加重经期不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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