怀孕后能否吃维生素C

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常维生素C指的是抗坏血酸。一般情况下,怀孕后可以吃维生素C。 维生素C是一种人体必需的营养素。它有助于增强孕妇的免疫力,能促进胶原蛋白的合成,对胎儿的皮肤、骨骼、牙齿等组织器官的发育有好处,也有利于孕妇伤口愈合。食物中的新鲜水果和蔬菜富含维生素C,像橙子、草莓、猕猴桃、西兰花等。不过,虽然维生素C对孕妇和胎儿有益,但也不能过量食用。过量摄入可能会引起胃肠道不适,如腹泻等。 怀孕时除了可以通过食物补充维生素C,还应保证饮食均衡,摄入多种营养素,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、其他维生素和矿物质等。但要避免食用生肉、未洗净的蔬菜水果等可能含有细菌或寄生虫的食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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