孕晚期血糖高的控制方法多种多样，主要包括饮食调整、适当运动、血糖监测等，其中，饮食调整是最常见的方法。具体操作步骤如下： 1. 控制总热量摄入：根据孕妇的体重、孕周、活动量等因素，计算出每天所需的热量，一般来说，孕晚期每天的热量摄入应比孕前增加200 - 300千卡。避免过度进食，防止热量过剩导致血糖升高。 2. 合理分配碳水化合物：碳水化合物应占总热量的50% - 60%。选择低升糖指数的碳水化合物，如全麦面包、燕麦片、糙米等，减少精制谷物和糖的摄入，像白米饭、白面包、糖果等要少吃。 3. 增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果（选择含糖量低的，如苹果、柚子等）、豆类等富含膳食纤维的食物。膳食纤维可以延缓碳水化合物的吸收，有助于稳定血糖。 4. 保证蛋白质摄入：适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。蛋白质有助于胎儿的生长发育，同时对血糖的影响相对较小。 5. 控制脂肪摄入：脂肪占总热量的25% - 30%为宜，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，如动物油、油炸食品等，可适当增加不饱和脂肪酸的摄入，如橄榄油、鱼油等。 孕晚期血糖高除了通过饮食调整来控制外，适当运动也是很重要的控制手段。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等低强度的有氧运动，运动时间可选择在餐后半小时到1小时进行，每次运动30分钟左右，运动强度以孕妇感觉舒适为宜。同时，定期进行血糖监测也必不可少，这样可以及时了解血糖的控制情况，以便调整控制方案。通过这些综合的方法，可以较好地控制孕晚期的血糖水平，减少高血糖对孕妇和胎儿的不良影响。