通常怀孕前3个月指受孕后的最初3个月。怀孕前3个月需要注意补充叶酸、避免接触有害物质、防止感染、避免剧烈运动等。 1. 补充叶酸：叶酸对于胎儿神经管发育非常重要。在怀孕前3个月开始补充叶酸，可以有效降低胎儿神经管畸形的发生风险。一般建议每天补充0.4 - 0.8毫克的叶酸。 2. 避免接触有害物质：这包括避免接触化学毒物如铅、汞、苯等，这些物质可能影响胎儿的正常发育，甚至导致胎儿畸形。同时要远离放射性物质，如X射线等。如果工作环境中存在这些有害物质，应考虑调整工作岗位。 3. 防止感染：怀孕初期孕妇的抵抗力相对较弱，容易受到各种病原体的感染。例如风疹病毒、巨细胞病毒等感染可能对胎儿造成严重影响，如导致胎儿发育迟缓、畸形等。所以要注意个人卫生，尽量避免去人员密集、空气不流通的场所。 4. 避免剧烈运动：怀孕前3个月胎儿着床还不稳定，剧烈运动可能导致流产。可以选择一些轻柔的运动方式，如散步等。 5. 保持健康的生活方式：包括合理饮食，保证营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果、富含蛋白质的食物等；保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间；戒烟戒酒，因为吸烟和饮酒都会对胎儿发育产生不良影响。 怀孕前3个月是胎儿发育的关键时期，需要从多个方面加以注意，如补充叶酸、避免接触有害物质、防止感染、避免剧烈运动以及保持健康的生活方式等，这些措施有助于胎儿的健康发育，减少不良妊娠结局的发生风险。