通常妊娠纹指孕期腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。怀孕后可通过多种方式在一定程度上防止妊娠纹，如控制体重、适当运动、皮肤护理等。 1. 控制体重：孕期体重增长过快会增加妊娠纹出现的几率。整个孕期体重增长应控制在合理范围内，不同体型的孕妇体重增长标准有所差异。一般来说，孕前体重正常的孕妇，孕期总体重增长宜控制在11.5 - 16千克之间。这就需要孕妇合理饮食，避免过度摄入高热量、高脂肪食物，多吃富含蛋白质、维生素的食物，像瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等。 2. 适当运动：适度的运动有助于维持皮肤的弹性。孕妇可以选择适合自己的运动方式，如散步、孕妇瑜伽等。散步简单易行，每天坚持30分钟左右的散步，能促进血液循环，增强皮肤的弹性。孕妇瑜伽则是专门为孕妇设计的瑜伽动作，可帮助孕妇增强身体柔韧性，减轻身体压力，对预防妊娠纹也有一定的作用。 3. 皮肤护理：保持皮肤的滋润和弹性对预防妊娠纹很重要。孕妇可以使用一些天然、无刺激的润肤产品，如橄榄油、维生素E乳等。橄榄油富含不饱和脂肪酸等营养成分，能滋润皮肤，增强皮肤的韧性。使用时可轻轻涂抹在腹部、臀部、大腿等容易出现妊娠纹的部位，并进行适当按摩，促进皮肤吸收。维生素E乳也有类似的功效，可在清洁皮肤后适量涂抹，不过都要确保产品的安全性，避免使用含化学添加剂较多的产品。 怀孕后防止妊娠纹需要多方面的综合措施，包括合理控制体重、适当运动以及做好皮肤护理等，这些措施有助于降低妊娠纹出现的可能性，但并不能完全保证不会出现妊娠纹。