月经量少可能由多种原因引起，饮食调理是一种辅助方法。可以适当多吃一些富含铁、蛋白质、维生素等营养物质的食物，比如动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜水果等。但需要注意，饮食调理不一定能完全解决月经量少的问题，如果情况严重，应及时就医查明原因。 1. 含铁丰富的食物：铁是合成血红蛋白的重要原料，月经量少的女性可能存在一定程度的贫血。动物肝脏（如猪肝）、动物血（如猪血）等，都富含铁元素，有助于改善贫血状况，从而可能对月经量少的情况有所帮助。 2. 富含蛋白质的食物：蛋白质对于身体的正常机能和新陈代谢非常重要。瘦肉（如鸡肉、牛肉）、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等，能提供优质蛋白质，增强体质。 3. 新鲜蔬菜水果：新鲜的蔬菜和水果（如菠菜、橙子、苹果等）富含维生素、矿物质和膳食纤维等，有助于维持身体的正常代谢，为身体提供必要的营养支持。 总之，月经量少的饮食调理只是一个方面。引起月经量少的原因尚不明确，可能与内分泌失调、子宫内膜病变等多种因素有关。如果通过饮食调理效果不佳，或者月经量少的情况持续存在甚至加重，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。