孕期有哪些食物可以补铁

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕期可以通过食用一些食物来补铁,常见的有动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。 1. 动物肝脏:如猪肝、鸡肝等,富含大量易于吸收的血红素铁。 2. 瘦肉:像牛肉、羊肉、猪肉中的瘦肉部分,铁含量较为丰富。 3. 蛋类:鸡蛋中的蛋黄含有一定量的铁。 4. 豆类:例如红豆、黑豆等,是植物性食物中较好的补铁来源。 5. 绿叶蔬菜:菠菜、芹菜等绿叶蔬菜也能提供一定量的铁。 总之,孕期饮食应多样化,合理搭配上述食物,有助于满足孕期对铁的需求。但如果经检查发现缺铁较为严重,不一定仅依靠食物补充,可能需要在医生的指导下采取其他措施。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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