月经周期中，危险期一般指排卵期，安全期则是除了危险期以外的时期。危险期通常在下次月经来潮前的 14 天左右，连同其前 5 天和后 4 天，共 10 天时间。而安全期则是月经来潮前 7 天和月经结束后 8 天。但需要注意的是，安全期避孕法不一定可靠，因为女性的排卵可能受到多种因素影响，如情绪、环境、疾病等，导致排卵时间提前或推后。 1. 危险期的计算：女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的 14 天左右。以月经周期 28 天为例，假设本次月经来潮的第 1 天在 1 号，那么下次月经来潮就是 29 号，往前推 14 天，即 15 号为排卵日。排卵日的前 5 天（10 号 - 14 号）和后 4 天（16 号 - 19 号）就是危险期。 2. 安全期的计算：月经来潮前 7 天和月经结束后 8 天为安全期。比如月经 1 号开始，7 号结束，那么从 24 号到 30 号以及 8 号到 15 号为安全期。但这只是一个大致的估算，女性的月经周期和排卵情况可能会有所变化。 总之，依靠安全期避孕不一定能达到理想的避孕效果。如果有避孕需求，建议选择更可靠的避孕方法，如避孕套、口服避孕药（需遵医嘱使用）、宫内节育器等。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于维持月经周期的稳定。