一般情况下，孕妇失眠多梦可能是由于激素水平变化、心理压力、饮食习惯改变、睡眠环境不佳、身体不适等原因引起的。常见的治疗方法有调整作息、放松心情、改善睡眠环境、睡前避免进食过多、适当运动。孕妇出现失眠多梦的情况较为复杂，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素水平变化:孕妇在孕期体内激素水平会发生很大变化，如孕激素、雌激素等升高，这些激素变化可能影响神经系统，导致失眠多梦。对应的治疗方法有调整作息，养成规律的睡眠习惯，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床；放松心情，可通过听轻柔音乐等方式舒缓因激素变化带来的情绪波动。 2. 心理压力:怀孕后孕妇可能会担心胎儿健康、分娩过程等，从而产生心理压力导致失眠。治疗方法包括心理调节，例如和家人朋友多交流来释放压力；也可以进行一些放松训练，像深呼吸练习，慢慢地吸气再缓缓地呼气，每次持续几分钟。 3. 饮食习惯改变:孕期孕妇口味可能改变，若摄入过多刺激性食物或者晚餐进食过饱，会影响睡眠。治疗上要注意合理饮食，避免晚餐食用辛辣、油腻食物；睡前2 - 3小时尽量不再进食。 4. 睡眠环境不佳:如果睡眠环境嘈杂、温度不适或者床铺不舒服等都会影响孕妇睡眠。改善的方法是营造安静的睡眠环境，如使用耳塞减少噪音；调整室内温度到合适范围，一般22 - 24摄氏度比较适宜；选择舒适的床垫和枕头。 5. 身体不适:随着孕期进展，孕妇身体负担加重，如腹部增大导致的腰酸背痛等不适会影响睡眠。可以通过调整睡姿来缓解，比如采用左侧卧位；也可以进行适度的按摩，如让家人轻轻按摩腰部等部位。 除了上述原因还有可能由贫血、缺钙等原因引起。孕妇失眠多梦情况较为复杂，平时要注意保持良好的生活习惯，避免白天睡眠时间过长，以免影响夜间睡眠，夜间若醒来不要长时间看手机等电子设备，避免大脑过度兴奋更难以入睡。