女性计算排卵期的方法有多种。通常，如果月经周期规律，排卵日一般在下次月经来潮前的 14 天左右，而排卵期则是排卵日的前 5 天和后 4 天，连同排卵日在内共 10 天。但需要注意的是，女性的排卵情况可能受到多种因素影响，如情绪、环境、疾病等，导致计算结果不一定完全准确。 1. 月经周期推算法：对于月经周期规律的女性，从下次月经来潮的第一天开始往前推 14 天就是排卵日。比如，月经周期是 30 天，这次月经来潮的第 1 天是 1 号，那么下次月经大概在 31 号来潮，往前推 14 天，17 号左右就是排卵日。 2. 基础体温测量法：每天早上醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。在排卵前，基础体温较低，排卵后体温会升高 0.3 - 0.5℃，持续 12 - 14 天。体温升高的那一天通常就是排卵日。 3. 宫颈黏液观察法：在排卵期，宫颈黏液会变得稀薄、透明、有拉丝状。越接近排卵日，这种变化越明显。 总之，女性计算排卵期的方法各有特点，但都不一定能十分精确地确定排卵时间。如果需要更准确地了解排卵情况，可以通过 B 超监测等方法。同时，女性的排卵情况容易受到多种因素干扰，所以在备孕或避孕时，应综合考虑各种方法和因素。