女性排卵期的计算方法有多种。一般来说，如果月经周期规律，排卵日通常在下次月经来潮前的 14 天左右，而排卵期则是排卵日的前 5 天和后 4 天，连同排卵日在内共 10 天。但需要注意的是，女性的排卵时间不一定完全固定，可能会受到多种因素的影响。 1. 月经周期推算法 - 对于月经周期规律的女性，比如周期为 28 天，那么从本次月经来潮的第 1 天算起，倒数 14 天或减去 14 天就是排卵日。 - 以排卵日为界，前 5 天和后 4 天加在一起称为排卵期。 2. 基础体温测量法 - 每天早晨醒来后，在未进行任何活动之前测量体温并记录。 - 一般在排卵前体温较低，排卵后体温会升高 0.3 - 0.5℃，持续 12 - 14 天。体温升高的前一天通常为排卵日。 3. 宫颈黏液观察法 - 接近排卵时，宫颈黏液会变得清亮、滑润而富有弹性，拉丝度高。 - 排卵后，宫颈黏液会变得浑浊、黏稠。 女性的排卵期计算方法虽然多样，但由于生活中的压力、疾病、环境变化等因素，排卵时间不一定十分准确。所以，如果有备孕需求或者需要准确掌握排卵时间，建议结合多种方法，或者借助 B 超监测等手段。总之，了解排卵期对于女性的生殖健康和计划生育都具有重要意义。