一般情况下，月经退后十天可能是由于近期压力过大、过度劳累、节食减肥、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、适当运动、补充营养、中药调理、激素治疗。如果出现月经退后十天的情况，不要自行判断用药，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 近期压力过大: 当人压力过大时，身体会处于应激状态，这可能影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，从而导致月经推迟。治疗上，首先要调整生活节奏，学会放松，例如可以通过听音乐、冥想等方式舒缓压力。也可以进行一些休闲活动，像散步、瑜伽等，有助于调节身心状态。 2. 过度劳累: 过度劳累会消耗身体大量能量，影响身体的正常机能，包括内分泌系统，进而影响月经周期。治疗方法包括保证充足的休息时间，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠。同时，合理安排工作和生活，避免长时间连续工作。还可以通过按摩来放松身体肌肉，缓解疲劳。 3. 节食减肥: 节食可能导致身体营养摄入不足，尤其是蛋白质、脂肪等营养物质缺乏，影响激素合成，使月经推迟。治疗方面，要停止不合理的节食行为，恢复正常饮食，保证摄入足够的营养物质，如多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶等。也可以在医生的指导下服用一些营养补充剂，如维生素B族等。 4. 多囊卵巢综合征: 这是一种常见的妇科内分泌疾病，会导致激素失衡，引起月经不调。治疗上，生活方式调整很重要，如控制饮食，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加运动量。药物治疗方面，可使用二甲双胍，此药可改善胰岛素抵抗，使用时需遵医嘱。还可使用达英 - 35，它能调节激素水平，也必须在医生的指导下使用。 5. 甲状腺功能减退: 甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，会影响新陈代谢和内分泌，导致月经推迟。治疗时，需要补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片，使用时需严格按照医生的嘱咐。同时，要定期复查甲状腺功能，根据检查结果调整药物剂量。另外，保持健康的生活方式对病情也有帮助，如适当运动、规律作息等。 除了上述原因还有可能由高泌乳素血症、卵巢早衰、子宫内膜炎等原因引起。如果发现月经推迟，平时要注意保持规律的生活作息，避免熬夜，注意保暖，避免过度节食或暴饮暴食，保持心情舒畅，这些都有助于维持正常的月经周期。