怀孕5周在医学上属于孕早期。一般情况下，孕早期吵架后心情不好可能是由于激素水平波动、睡眠不足、生活压力、轻度焦虑、甲状腺功能异常等原因引起的。常见的改善方法有听舒缓音乐、进行适度散步、与家人朋友倾诉、调整居住环境、尝试冥想。怀孕是特殊时期，若情绪长时间不好，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行改善。 1. 激素水平波动:怀孕后女性体内激素水平会发生很大变化，如雌激素、孕激素等，这些激素的波动可能影响神经递质的平衡，从而导致情绪不稳定。对应的改善方法有听舒缓音乐，音乐能舒缓神经，减轻激素波动带来的情绪影响；与家人朋友倾诉，通过交流释放内心的压力。 2. 睡眠不足:怀孕初期可能会因身体不适等原因导致睡眠不足，进而影响情绪。改善方法包括调整居住环境，例如保持卧室安静、舒适、温度适宜等，有助于提高睡眠质量；尝试冥想，冥想能放松身心，减轻疲劳感，改善因睡眠不足导致的情绪不佳。 3. 生活压力:如家庭经济、工作等方面的压力在孕期可能会被放大，影响孕妇情绪。可以通过与家人沟通分担压力，家人要给予孕妇更多的理解和支持；进行适度散步，散步能放松心情，缓解生活压力带来的不良情绪。 4. 轻度焦虑:对胎儿健康、分娩过程等的担忧可能引发轻度焦虑情绪。对应的方法是与有经验的妈妈交流，获取她们的经验和建议，减轻焦虑；参加孕妇课程，了解更多孕期知识，增强应对孕期问题的信心。 5. 甲状腺功能异常:甲状腺功能异常可能影响身体代谢和激素分泌，进而影响情绪。但孕妇在哺乳期不能提及药物解决方法，可通过调整饮食，如适当增加富含碘的食物摄入；规律作息，保证充足的休息时间来改善情绪。 除了上述原因还有可能由营养不良、缺乏运动、社交隔离等原因引起。在孕期要注意保持健康的生活方式，饮食上要营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，避免过度劳累，同时要保持积极的社交互动，避免长时间独处，这样有助于维持良好的情绪状态。