减肥期间能否喝苏打水

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,减肥期间可以喝苏打水。 苏打水是碳酸氢钠的水溶液,呈弱碱性。喝苏打水有助于调节身体酸碱平衡,促进新陈代谢。苏打水中不含糖等会增加热量摄入的物质,所以不会对减肥造成负面影响。不过,也要适量饮用,过量饮用可能会影响胃酸分泌,导致消化功能受影响,比如可能出现消化不良等情况。 减肥期间,除了可以喝苏打水,还可以多喝白开水。应避免喝含糖饮料如可乐、奶茶等,这些饮料热量很高。也要少吃油炸食品、高糖食品,多吃蔬菜水果和富含膳食纤维的食物,这样有助于控制热量摄入,达到减肥目的。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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