怀孕能否吃腰果
北京大学第三医院
三甲
通常所说的腰果是一种常见的坚果。一般情况下,怀孕是可以吃腰果的。
腰果富含多种营养元素,像不饱和脂肪酸对胎儿大脑和视力发育有益,蛋白质有助于孕妇补充身体所需营养。但要适量食用,因为腰果热量较高,过量食用可能会导致孕妇体重增长过快,增加孕期肥胖风险,也可能引起胃肠道不适,比如消化不良、腹胀等。
怀孕时除了可以吃腰果外,还可以吃些新鲜水果、蔬菜、全谷物等食物补充维生素、矿物质等营养。要避免吃生肉、生鱼等可能含有细菌或寄生虫的食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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