怀孕期间食用何种食物可使宝宝皮肤白皙

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常说的宝宝皮肤白皙并没有一个专门的医学术语。一般情况下,并没有确切的某一种食物能绝对保证宝宝皮肤白皙。 在孕期,像富含维生素C的食物可能对宝宝皮肤有一定好处。维生素C有抗氧化等作用,有助于胶原蛋白的合成,像新鲜的水果(如橙子、猕猴桃等)、蔬菜(如西兰花等)含有较多维生素C。不过这只是一种可能的影响,而且要适量食用。过量食用可能会导致胃肠道不适,如腹泻等。 在孕期可以多吃些富含各类维生素、矿物质和优质蛋白的食物,像牛奶、鸡蛋等。要尽量避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物,保持饮食均衡多样化。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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妊娠期间可食用鸽子蛋,其富含多种营养成分,如优质蛋白质、磷脂、铁、钙和维生素A等,对胎儿发育有益,但食用需适量以免增加胃肠道负担。除鸽子蛋外,妊娠期间还可食用鸡蛋、鱼类、新鲜蔬菜和水果等。同时要避免食用生肉、生鱼和含汞量高的鱼类,做到饮食均衡、食物种类多样化以保证充足营养。

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