来月经期间能否食用橙子

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
一般情况下,来月经期间可以食用橙子。 橙子富含维生素C、纤维素等营养元素。维生素C有助于增强免疫力,在月经期间女性身体相对虚弱,补充维生素C能帮助身体抵抗外界病菌。纤维素可以促进肠道蠕动,预防便秘,因为月经期间女性运动量减少,容易出现便秘情况。不过,要适量食用橙子,过量食用可能会导致胃肠道不适,比如胃酸过多、腹痛等。 月经期间可以多吃一些温热、易消化的食物,像小米粥等。应避免食用生冷、辛辣刺激的食物,如冰淇淋、辣椒等。饮食尽量保持均衡,多摄入富含蛋白质、维生素等营养的食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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