来月经时能否喝黑糖水

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
通常所说的来月经就是女性生理期。一般情况下,生理期可以喝黑糖水。 黑糖含有丰富的营养成分,像铁元素等矿物质,生理期女性由于失血会有铁元素的流失,黑糖中的铁有助于补充铁元素,起到一定补血作用。同时黑糖还能提供能量。不过要适量饮用,因为黑糖热量较高,过量饮用可能会导致体重增加,也可能会使血糖短时间升高。 生理期应避免食用生冷食物,像冰淇淋等,这类食物可能会引起子宫收缩,导致痛经或者月经量减少。可以多吃些温热、易消化且富含营养的食物,比如红枣、桂圆等,有助于身体恢复。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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