月经期间能食用哪些水果

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
一般情况下,大部分水果在月经期间都能食用。 像苹果、香蕉、橙子等常见水果,富含维生素、矿物质和纤维素等营养元素。维生素可以增强身体免疫力,矿物质有助于维持身体正常生理功能,纤维素能促进肠道蠕动预防便秘。不过,食用时要适量。过量食用水果可能会引起胃肠道不适,比如腹痛、腹泻等,因为月经期间女性身体较为敏感,肠胃功能可能会稍弱一些。 月经期间,应避免食用刚从冰箱拿出来的水果,以免寒冷刺激子宫导致痛经。一些性凉的水果如西瓜等也要少吃。可以多吃一些温性的食物,像红枣等对身体也比较好。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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