来月经期间吃东西是否会长胖

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
通常所说的来月经期间指的是女性生理期。一般情况下,生理期吃东西不一定会长胖。因为生理期女性身体的激素水平会发生变化,可能会影响新陈代谢的速度,但这也和摄入食物的种类、数量以及个人体质等因素有关。 1. 摄入高热量食物且过量:如果在生理期吃大量的油炸食品、甜品等高热量食物,同时运动量又不足,身体消耗不掉多余的热量,这些热量就会转化为脂肪储存起来,从而导致长胖。 2. 正常饮食:若生理期保持正常的饮食,摄入适量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,并且进行适当的活动,一般不会长胖。 3. 摄入高营养低热量食物:如果在生理期多吃蔬菜水果、粗粮等富含营养但热量较低的食物,即使食量比平时稍多,也不太容易长胖。 生理期女性的身体较为特殊,虽然激素水平的变化可能会影响新陈代谢,但健康的饮食和适当的运动对于维持体重仍然非常重要。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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