白带经常不好通常是由于个人卫生差、激素水平波动、饮食不健康、阴道炎、宫颈炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 个人卫生差：个人卫生不佳会使细菌、真菌等容易在私密处滋生。比如内裤未勤换、不常清洗外阴，就易引发感染，导致白带异常，表现为量增多、有异味等。应每天更换内裤，用温水清洗外阴，保持外阴干燥清洁，经期更要注意卫生。 2. 激素水平波动：女性体内激素水平会随生理周期、情绪、压力等变化。激素波动时，阴道分泌物的性质也会改变。可能出现白带增多、质地变化。通过规律作息，保证充足睡眠，适当运动，如瑜伽、慢跑，以及学会放松，如冥想、听音乐，有助于稳定激素水平。 3. 饮食不健康：长期吃辛辣、油腻、甜腻食物，会影响身体代谢和内分泌。这可能引起阴道内环境失衡，导致白带不好，像变得浓稠或有异味。建议多吃新鲜蔬菜和水果，如西兰花、苹果，适量摄入蛋白质，如瘦肉、鱼类，少吃刺激性食物。 4. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。常见原因有细菌、真菌、滴虫等感染。感染后阴道环境失衡，分泌物异常，导致白带增多、颜色改变、有异味等。改善方法包括注意个人卫生，勤换内裤。药物治疗可选用甲硝唑片、克霉唑栓、硝呋太尔制霉素阴道软胶囊，遵医嘱用药。 5. 宫颈炎：宫颈炎是宫颈受损伤和病原体侵袭而致的炎症。多因性生活不洁、流产、分娩等引起。炎症刺激使宫颈分泌增多，表现为白带增多、发黄或呈脓性。治疗时要避免不洁性生活，注意休息。药物方面可用保妇康栓、抗宫炎片、阿奇霉素分散片，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累，盆腔炎，子宫内膜炎等原因导致的白带不好。建议保持良好作息，避免劳累。注意个人卫生，每日清洗外阴，勤换内裤。性生活适度且卫生。饮食清淡，少吃辛辣油腻。若症状持续，务必及时就医检查。