吃了橙子痛经通常是由于饮食不健康、作息不规律、缺乏运动、感冒发烧、脑部肿瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌平衡，导致激素分泌失调。比如经常熬夜，身体无法得到充分休息，使得子宫的收缩和舒张异常，加重痛经。应调整作息，每天保证 7-8 小时睡眠，晚上 11 点前入睡，中午适当午休。 2. 饮食不健康：平时偏好生冷、辛辣、油腻食物，会刺激胃肠道和子宫。像吃过多冷饮，会使子宫受寒，气血运行不畅，引发或加重痛经。建议多吃温热、清淡的食物，如热粥、蔬菜汤等，经期避免食用寒凉食物。 3. 缺乏运动：运动量不足会使血液循环减缓，新陈代谢变慢。身体机能下降，子宫的供血和代谢也受影响，容易在经期出现疼痛。可以选择瑜伽、慢跑等运动，每周至少运动 3 次，每次 30 分钟以上。 4. 感冒发烧：感冒发烧是由病毒或细菌感染引起的疾病。此时身体抵抗力下降，可能影响内分泌和血液循环，导致子宫平滑肌收缩异常，从而引起痛经。可多喝水、多休息。药物方面，可遵医嘱用药，如复方氨酚烷胺胶囊、对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊来缓解症状。 5. 脑部肿瘤：脑部肿瘤是指生长在颅内的肿瘤。肿瘤可能压迫神经或影响内分泌系统，导致激素失衡，影响子宫的正常功能，引起痛经。需及时就医明确病情。治疗通常包括手术、放疗、化疗等。药物上，可遵医嘱使用醋酸地塞米松片、甘露醇注射液、替莫唑胺胶囊等。 除上述原因外，还可能是激素失衡，甲状腺疾病，神经系统病变等原因导致的痛经。建议您经期注意保暖，避免食用生冷食物，包括橙子。多休息，保证充足睡眠。如果痛经严重，可适当热敷腹部，必要时就医，查明具体原因，对症治疗。