小便时总有白带流出通常是由于激素水平变化、卫生习惯不良、盆底肌松弛、阴道炎、宫颈炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：女性在不同生理阶段，如青春期、孕期、更年期等，激素水平会波动。激素变化可能导致阴道分泌物增多，出现小便时白带流出的情况。平时可通过规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅来调节，如适当运动、听音乐等，有助于稳定激素水平。 2. 卫生习惯不良：若不勤换内裤、不注意外阴清洁，易滋生细菌，引发炎症，导致白带增多。表现为白带质地、气味异常。应每天用温水清洗外阴，更换干净内裤，内裤要单独手洗并充分晾晒，经期更要注意卫生，选择合格的卫生用品。 3. 盆底肌松弛：多次生育、年龄增长等可能使盆底肌松弛，对子宫、阴道等的支撑作用减弱，易出现白带流出。常见症状有下腹坠胀感。可通过坚持做凯格尔运动来增强盆底肌力量，即收缩和放松肛门，每次持续 5 秒左右，重复多次。 4. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。炎症刺激会导致阴道分泌物增多，从而在小便时出现白带流出的情况。患者可能伴有阴道瘙痒、异味等。治疗时应注意个人卫生，每天清洗外阴，勤换内裤。药物方面可遵医嘱使用甲硝唑栓、克霉唑栓、硝呋太尔制霉素阴道软胶囊。 5. 宫颈炎：宫颈炎是宫颈受损伤和病原体侵袭而致的炎症。宫颈炎症会使宫颈腺体分泌亢进，出现白带增多，小便时流出。常有腰骶部疼痛、下腹坠胀等表现。治疗时要避免不洁性生活，增强免疫力。可在医生指导下用保妇康栓、聚甲酚磺醛栓、盐酸环丙沙星栓来治疗。 除上述原因外，还可能是阴道菌群失调，子宫内膜炎，输卵管炎等原因导致的小便时总有白带流出。建议及时就医，进行白带常规、B 超等检查以明确原因。平时注意个人卫生，勤换内裤，避免过度清洁。性生活前后注意清洁，经期避免性生活，饮食清淡，忌辛辣。