来白带外阴痒通常是由于卫生习惯不良、激素水平波动、饮食不均衡、阴道炎、宫颈炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 卫生习惯不良：外阴部位易沾染尿液、粪便等，如果不勤换内裤、不清洁外阴，细菌滋生就会引发炎症，导致白带增多且外阴瘙痒。应每天用温水清洗外阴，更换干净、透气的内裤，经期更要注意卫生，及时更换卫生巾。 2. 激素水平波动：女性在生理期、孕期、更年期等特殊时期，体内激素水平变化较大。激素失衡可能影响阴道内环境，出现白带异常和外阴瘙痒。可通过规律作息来调节，保证充足睡眠，避免熬夜，适当运动，如散步、瑜伽等。 3. 饮食不均衡：长期偏好辛辣、油腻食物，或过度节食，会影响身体的代谢和免疫功能。这可能导致阴道菌群失衡，引起白带和外阴问题。建议多吃新鲜蔬果，如苹果、青菜，适量补充蛋白质，像瘦肉、鱼类，少吃高油高糖食物。 4. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。多因细菌、真菌等感染。炎症刺激会使阴道分泌物增多、性状改变，流出刺激外阴，导致外阴瘙痒。可保持外阴清洁，穿宽松棉质内裤。药物治疗可用甲硝唑片、克霉唑栓、硝呋太尔制霉素阴道软胶囊，遵医嘱用药。 5. 宫颈炎：宫颈炎是宫颈受损伤和病原体侵袭而致的炎症。炎症会使宫颈分泌物增多且质地改变，流出后刺激外阴，引起瘙痒。要注意性生活卫生，避免过度冲洗阴道。治疗可使用抗宫炎片、保妇康栓、阿奇霉素分散片，用药需遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是作息不规律，盆腔炎，子宫内膜炎等原因导致的来白带外阴痒。建议保持外阴清洁，每天用温水清洗，勤换内裤，选择纯棉材质。避免搔抓，以防感染。饮食清淡，少吃辛辣、油腻食物。若症状持续不缓解，应及时就医检查。