白带久了发黄通常是由于喝水过少、卫生习惯差、激素变化、阴道炎、宫颈炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 喝水过少：人体水分摄入不足时，新陈代谢会受影响，体内毒素不易排出。白带可能变得浓稠发黄。同时可能伴有口干、尿黄。建议每天保证 1500 - 2000 毫升的饮水量，如分多次喝白开水或淡茶水，增加排尿次数，促进代谢。 2. 卫生习惯差：不勤换内裤、不注意外阴清洁，易滋生细菌。细菌感染会导致白带异常发黄，还可能有异味和瘙痒。应每天用温水清洗外阴，勤换棉质内裤，内裤单独手洗后充分晾晒，经期更要勤换卫生巾，保持外阴干燥清洁。 3. 激素变化：在生理期前后、孕期等特殊时期，体内激素水平波动。这会影响阴道内环境，导致白带性状改变，出现发黄现象。一般无需特殊处理，可通过规律作息，避免熬夜，适当运动，如散步、瑜伽等，保持良好的心态，来调节内分泌。 4. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。当阴道内菌群失衡、感染病原体时，会引发炎症。炎症刺激导致阴道分泌物增多、性质改变，出现白带久了发黄的情况。治疗上，要保持局部清洁，可用甲硝唑栓、克霉唑栓、硝呋太尔制霉素阴道软胶囊等药物，遵医嘱用药。 5. 宫颈炎：宫颈炎是宫颈部位的炎症，多因病原体侵袭、机械性刺激等引起。炎症使得宫颈腺体分泌亢进，分泌物增多且发黄。改善方法包括注意个人卫生，避免不洁性生活。药物治疗可选择抗宫炎片、妇炎康片、阿奇霉素分散片等，用药需遵医嘱，不可自行用药。 除上述原因外，还可能是局部摩擦，盆腔炎，子宫内膜炎等原因导致的白带久了发黄。建议平时注意个人卫生，勤换洗内裤，选择棉质透气的内裤。性生活要适度且注意清洁。饮食上避免辛辣、油腻食物。若症状持续或加重，应及时就医检查。