总是流出白带通常是由于激素水平变化、卫生习惯不良、饮食过于辛辣、阴道炎、宫颈炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：女性在不同生理阶段，如青春期、孕期、排卵期等，激素水平会发生波动。激素变化可能刺激生殖道腺体分泌更多白带。如果激素失衡严重，可能导致白带增多、质地改变。建议保持规律作息，避免熬夜，适当运动，如慢跑、瑜伽，以维持激素平衡。 2. 卫生习惯不良：不勤换内裤、不注意外阴清洁，容易滋生细菌。细菌感染会引起阴道炎症，导致白带异常流出，可能伴有异味、瘙痒。应每天用温水清洗外阴，勤换棉质内裤，内裤单独手洗并充分晾晒，经期及时更换卫生巾。 3. 饮食过于辛辣：长期吃辛辣食物会使体内湿热加重，影响身体代谢和内分泌。这可能导致白带分泌增多，质地变稠。建议调整饮食，多吃新鲜蔬菜，如西兰花、芹菜，适量吃水果，像苹果、香蕉，减少辛辣食物摄入。 4. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。炎症刺激导致阴道分泌物增多，从而总是流出白带。常伴有阴道瘙痒、异味等。改善方法包括保持外阴清洁，穿棉质内裤。药物治疗可选择甲硝唑片、克霉唑栓、硝呋太尔制霉素阴道软胶囊，遵医嘱用药。 5. 宫颈炎：宫颈炎是宫颈受病原体感染或其他因素影响发生的炎症。炎症使宫颈腺体分泌亢进，出现白带增多且常呈脓性。可能伴有下腹坠胀、性交出血等。治疗可采用激光、冷冻等物理疗法。药物方面可用阿奇霉素分散片、抗宫炎片、盐酸左氧氟沙星胶囊，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是局部过敏反应，子宫内膜炎，输卵管炎等原因导致的总是流出白带。建议及时就医，做相关检查如白带常规、B 超等以明确病因。日常注意个人卫生，勤换内裤，避免使用刺激性的清洁用品。性生活要适度且卫生，饮食清淡，少吃辛辣油腻食物。