例假中有白带通常是由于饮食不规律、缺乏运动、长期熬夜、内分泌失调、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮食不规律：饮食不规律会导致内分泌失调，影响激素平衡。例假期间，激素波动本就较大，若再加上饮食紊乱，易使身体代谢异常。可能出现月经紊乱、白带异常等。应规律饮食，定时定量，多吃新鲜蔬果，少吃油腻辛辣，保持营养均衡。 2. 缺乏运动：长期缺乏运动，身体血液循环和新陈代谢会变慢，盆腔血液循环不畅，影响生殖系统正常功能。易导致月经失调、白带异常。建议每周至少进行 3 次有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每次 30 分钟以上，增强体质。 3. 长期熬夜：经常熬夜会打乱生物钟，影响身体的自我调节和修复，导致激素分泌失衡。这可能引起月经周期改变、白带不正常。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成良好的睡眠习惯。 4. 内分泌失调：内分泌失调会影响激素水平，导致月经周期和白带分泌异常。激素失衡可能使得子宫内膜和宫颈腺体的分泌紊乱，从而在例假中出现白带。改善方法包括保持良好作息，避免压力过大。药物治疗可选择屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、戊酸雌二醇片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺疾病：甲状腺疾病会影响新陈代谢和内分泌系统。甲状腺功能异常时，身体的激素平衡被打破，影响生殖系统功能，导致例假中白带异常。患者应注意饮食均衡，适当运动。药物方面可使用左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片来调节，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累，肿瘤疾病，神经系统疾病等原因导致的例假中有白带。建议您注意经期卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁干燥。避免食用生冷、辛辣食物。若症状持续或加重，伴有异味、瘙痒等不适，应及时就医，进行相关检查以明确原因。