白带有点棕色通常是由于作息不规律、饮食不健康、缺乏运动、感冒、贫血等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌平衡，导致激素分泌失调。这可能使得生殖系统的正常功能受影响，出现白带异常，如呈棕色。要改善这种情况，应保持规律作息，每天按时睡觉、起床，保证充足的 7-8 小时睡眠，中午适当午休。 2. 饮食不健康：经常食用辛辣、油腻或生冷食物，会加重身体代谢负担，引起体内湿热或寒湿积聚。这可能影响到妇科器官，导致白带棕色。建议多吃新鲜蔬果，如苹果、香蕉、青菜等，少吃辛辣油腻，饮食清淡且营养均衡。 3. 缺乏运动：运动量不足会使身体血液循环不畅，新陈代谢缓慢，抵抗力下降。这容易引发妇科方面的问题，造成白带棕色。可选择慢跑、瑜伽、跳绳等运动，每周至少运动 3 次，每次 30 分钟以上，以增强体质。 4. 感冒：感冒是由病毒引起的上呼吸道感染，常见症状有咳嗽、流涕、发热等。感冒一般不会直接导致白带棕色。但如果感冒期间身体抵抗力下降，内分泌失调，可能影响生殖系统的正常代谢，从而出现白带异常。治疗感冒可服用复方氨酚烷胺胶囊、利巴韦林片、对乙酰氨基酚片等，遵医嘱用药。 5. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。由于贫血会导致身体气血不足，影响生殖系统的血液循环和正常代谢，可能出现白带棕色。改善贫血可多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜等。药物方面可服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累，甲状腺疾病，脑部肿瘤等原因导致的白带有点棕色。建议及时就医，做白带常规、B 超等检查。平时注意个人卫生，勤换内裤，避免不洁性生活。作息规律，减少劳累，保持心情舒畅，饮食均衡，增强自身免疫力。