例假后白带多通常是由于激素水平波动、卫生习惯不良、饮食不均衡、阴道炎、宫颈炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：例假结束后，体内雌激素水平逐渐升高，会刺激宫颈和阴道分泌更多的白带。此时白带增多一般是透明或白色、无异味。可通过规律作息，保证每天充足睡眠来调节，如每晚睡足 7 - 8 小时，避免熬夜，有助于稳定激素水平。 2. 卫生习惯不良：如果经期及例假后不注意个人卫生，如不勤换内裤、不清洗外阴，容易滋生细菌，引发炎症，导致白带增多且可能有异味。要每天用温水清洗外阴，换纯棉透气的内裤，内裤单独手洗并充分晾晒，保持外阴清洁干燥。 3. 饮食不均衡：长期饮食不均衡，比如过多摄入辛辣、油腻食物，会影响身体的正常代谢，导致内分泌失调，引起例假后白带增多。建议多吃新鲜蔬菜和水果，像菠菜、苹果等，适量补充蛋白质，如瘦肉、鱼类，少吃辛辣油腻，保持饮食的均衡和健康。 4. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。例假后，阴道环境改变，抵抗力下降，病菌易入侵。症状常为白带增多、异味、瘙痒等。改善方法包括保持外阴清洁，勤换内裤。药物治疗可选用甲硝唑片、克霉唑栓、硝呋太尔制霉素阴道软胶囊，遵医嘱用药。 5. 宫颈炎：宫颈炎是宫颈受损伤和病原体侵袭而致的炎症。例假后，宫颈柱状上皮外翻，易受感染。表现为白带增多、发黄、呈脓性。治疗需注意性生活卫生，增强免疫力。可使用阿奇霉素分散片、抗宫炎片、盐酸左氧氟沙星胶囊，用药应遵医嘱。 除上述原因外，还可能是局部过敏反应，盆腔炎，子宫内膜炎等原因导致的例假后白带多。建议注意个人卫生，勤换内裤，使用温和的清洁产品。避免过度劳累和精神紧张，少吃辛辣、生冷食物。若症状持续不缓解或伴有异味、瘙痒等，应及时就医检查。