例假不来白带多通常是由于激素水平波动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、生活压力过大、过度节食减肥等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪波动、焦虑、失眠等症状。这时应通过冥想放松，每天抽时间进行散步、瑜伽等舒缓运动，保证充足睡眠，规律作息，有助于缓解压力，调节内分泌。 2. 过度节食减肥：身体因营养摄入不足，机能下降，影响激素合成和月经周期。常伴有乏力、头晕、抵抗力下降等。需调整饮食，增加蛋白质、蔬果摄入，如每天喝一杯牛奶，吃一份瘦肉，多吃几种蔬菜和水果，慢慢恢复正常饮食。 3. 激素水平波动：体内激素水平不稳定，如雌激素、孕激素变化，会影响月经和白带。可能伴随乳房胀痛、烦躁等。可通过食疗改善，多吃豆类食品，如豆浆、豆腐，还可适当食用坚果，像杏仁、核桃，保持心情愉悦，避免紧张焦虑。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病。因体内雄激素过高，导致排卵障碍，从而例假不来。同时激素失衡也会引起阴道分泌物异常增多。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍缓释片等。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平异常升高。过高的泌乳素会抑制促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致例假不来。同时可能刺激生殖道分泌增加，出现白带多。治疗上要去除病因，必要时可遵医嘱服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等药物。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的例假不来白带多。建议及时就医检查激素水平和妇科超声，明确病因。注意保持良好的作息和卫生习惯，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷辛辣食物，勤换内裤，避免感染。