总来白带通常是由于激素水平波动、卫生习惯不良、饮食不均衡、阴道炎、宫颈炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性在生理期、孕期等特殊时期，体内激素变化较大，会刺激生殖道分泌更多白带。建议规律作息，避免熬夜，适当运动，保持心情舒畅，以调节激素水平。 2. 卫生习惯不良：不勤换内裤、不注意外阴清洁，易滋生细菌，导致阴道炎症，从而使白带增多。建议每天用温水清洗外阴，勤换棉质内裤，内裤单独清洗并暴晒。 3. 饮食不均衡：长期偏好辛辣、油腻食物，可能影响内分泌，导致白带异常。建议多吃新鲜蔬果，少吃辛辣、油腻和刺激性食物，保持饮食清淡且营养均衡。 4. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。炎症刺激导致阴道分泌物增多，从而总来白带。改善方法有保持外阴清洁，勤换内裤。药物治疗可选用甲硝唑片、克霉唑栓、硝呋太尔制霉素阴道软胶囊，遵医嘱用药。 5. 宫颈炎：宫颈炎是宫颈受病原体侵袭发生的炎症。炎症使宫颈腺体分泌亢进，出现白带总来的情况。治疗时注意个人卫生，避免不洁性生活。可使用抗宫炎片、阿奇霉素分散片、保妇康栓等药物，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是局部过敏反应，子宫内膜炎，盆腔炎等原因导致的总来白带。建议注意个人卫生，每天清洗外阴，勤换内裤。避免过度劳累和精神紧张，少吃辛辣、油腻食物。若白带异常持续或伴有异味、瘙痒等，应及时就医检查。