乳房胀痛通常是由于激素水平波动、乳腺增生未愈、饮食过于油腻、乳腺炎、乳腺纤维瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：绝经后，女性体内激素水平虽总体下降，但仍可能出现短暂波动。这会刺激乳腺组织，导致乳房胀痛。有时还可能伴随情绪波动。建议保持规律作息，早睡早起，适当运动，如每天散步半小时，以促进内分泌平衡，减轻症状。 2. 乳腺增生未愈：绝经前若有乳腺增生，绝经后可能未完全恢复。增生组织持续存在，易引发乳房胀痛，可能触摸到肿块。建议进行局部热敷，每次 15 分钟，一天 2 次，促进血液循环，缓解胀痛，同时注意内衣选择，要宽松舒适。 3. 饮食过于油腻：绝经后，身体代谢能力下降。若饮食油腻，脂肪摄入过多，会影响激素代谢，导致内分泌失调，引起乳房胀痛。建议多吃蔬菜水果，如芹菜、苹果等，减少油脂摄入，每周可安排 2 天素食，帮助改善激素代谢。 4. 乳腺炎：乳腺炎是乳腺的炎症性疾病，多由细菌感染引起。绝经后，乳房组织可能因抵抗力下降而感染。表现为乳房红肿、疼痛。治疗可局部热敷，服用抗生素如阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等，严重时可能需切开引流。但要遵医嘱用药。 5. 乳腺纤维瘤：乳腺纤维瘤是由腺上皮和纤维组织两种成分混合组成的良性肿瘤。绝经后体内激素变化可能刺激瘤体生长，导致乳房胀痛。瘤体多为圆形或椭圆形肿块。较小的纤维瘤定期复查，较大的可手术切除。药物可选择乳癖消片、逍遥丸、小金丸等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动锻炼，乳腺癌，内分泌紊乱等原因导致的乳房胀痛。建议绝经后出现乳房胀痛及时就医，做乳腺超声等检查。日常要保持心情舒畅，选择合适内衣，避免挤压乳房，饮食清淡，少吃辛辣油腻食物，规律作息，适度运动。