孕妇腰疼通常是由于体重增加、激素变化、姿势不良、腰肌劳损、腰椎间盘突出等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 体重增加：随着孕期进展，孕妇体重逐渐上升，腰部承受的压力增大。这会导致腰部肌肉和韧带过度拉伸，产生疼痛。可通过控制体重增长速度来缓解，如合理饮食，避免高热量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果，保证营养均衡的同时不过量进食。 2. 激素变化：孕期体内激素水平改变，尤其是松弛素分泌增加，使骨盆关节、韧带等松弛，腰椎稳定性下降，引发腰疼。建议孕妇适当进行温和的伸展运动，如瑜伽中的猫式伸展，增强腰部肌肉力量，改善腰椎稳定性。 3. 姿势不良：孕妇腹部逐渐隆起，容易出现弯腰、驼背等不良姿势，使腰部受力不均，造成疼痛。平时应注意保持正确姿势，比如站立时挺胸收腹，坐立时选择有良好背部支撑的椅子，并在腰部放置靠垫，以减轻腰部压力。 4. 腰肌劳损：腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。孕妇因腹部增大，腰部负担加重，肌肉持续紧张易导致劳损。表现为腰部酸痛、胀痛。改善方法有卧床休息、热敷腰部、按摩放松。药物可用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，遵医嘱用药。 5. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根等。孕妇因激素变化，韧带松弛，加之腰部负担重，易引发。症状为腰痛伴下肢放射性疼痛。治疗可选择卧床休息、佩戴腰围。药物有甲钴胺片、维生素 B1 片、塞来昔布胶囊，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺钙，泌尿系统结石，盆腔炎等原因导致的孕妇腰疼。孕妇腰疼时，首先要注意休息，避免久站或久坐。可适当热敷腰部缓解疼痛。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如超声等，以确定具体原因，对症治疗。