左边腰酸肚子刺痛通常是由于坐姿不良、腰部受寒、过度劳累、泌尿系统结石、附件炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 坐姿不良：长时间坐姿不正确，比如弯腰驼背或侧身倾斜，会使腰部肌肉受力不均，导致左边腰部肌肉紧张和劳损，产生酸痛感。肚子刺痛可能是腰部肌肉牵扯引起。应常做伸展运动，如站立位伸展、猫式伸展等，每小时起身活动，保持正确坐姿。 2. 腰部受寒：当腰部受到寒冷刺激，血管收缩，血液循环变差，肌肉易痉挛，引发左边腰酸。寒气还可能影响腹部神经，导致肚子刺痛。可用热水袋热敷腰部和腹部，晚上泡热水澡，注意腰部保暖，外出时多穿衣物。 3. 过度劳累：过度使用腰部肌肉，如长时间弯腰劳作或搬重物，会使肌肉疲劳，出现左边腰酸。劳累也可能影响腹部肌肉，产生刺痛。要保证充足休息，可进行腰部按摩，比如用手掌按揉，做腰部的放松操，如转腰运动等。 4. 泌尿系统结石：泌尿系统结石是尿液中某些物质形成的固体结晶。当结石在左侧输尿管或肾盂移动时，会刺激周围组织，引起左边腰酸和肚子刺痛。可能伴有血尿、尿频等。治疗可多喝水促进排石，体外冲击波碎石，或遵医嘱用药，如坦索罗辛缓释胶囊、排石颗粒、枸橼酸钾缓释片。 5. 附件炎：附件炎是指输卵管和卵巢的炎症。多因细菌感染等导致。炎症刺激左侧附件组织，引发左边腰酸和肚子刺痛，常有下腹坠胀感。治疗要注意休息、增强营养，可进行物理治疗，或遵医嘱使用抗生素，如甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，结肠炎，腰椎间盘突出症等原因导致的左边腰酸肚子刺痛。建议先注意休息，避免劳累和剧烈运动。注意腹部保暖，饮食清淡规律。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行腹部 B 超、腰椎 CT 等检查，以明确病因，对症治疗。